Práctica corta de posturas esenciales
5,00 €
Sesión de Yoga. Con las 12 posturas básicas, mantenidas entres 1 y 2 minutos. Duración de unos 38 minutos.
Características
Sesión con las 12 posturas básicas, para practicar todos los días.
Las 12 posturas básicas son la estructura de mis clases… Todo el “trabajo” se hace alrededor de ellas.
Practicaremos:
- Uttanasana
- Trikonasana
- Paschimottanasana
- Purvottanasana
- Bhujangasana
- Salabhasana
- Dhanurasana
- Ardha Matsyendrasana
- Kakasana
- Sarvangasana
- Halasana
- Matsyasana
- Shirsasana
- Savasana
Las posturas se mantienen entre 1 y 2 minutos.
La sesión dura unos 40 minutos.
Es una sesión guiada. Con los detalles básicos y acompañadas de atención a las sensaciones y a la respiración.
Al final, un relax de unos 8 minutos.
Técnicas principales durante la práctica:
- Las ASANAS, que van armonizando, desbloqueando y sanando el cuerpo y la mente, cuando se acompañan de los siguientes dos ingredientes.
- La RESPIRACIÓN. La técnica principal del Hatha Yoga.
- La ATENCIÓN. La técnica principal del Raja Yoga.
Disfruta tu práctica ✨
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Para que las sesiones de práctica den sus mejores frutos, necesitamos “saber”. Dale sentido a tus prácticas con las siguientes técnicas:
- Posturas (asanas)
- Respiración (pranayama)
- Concentración
- Relax
- Dieta
Practicante y profesor
Xavier Sola
Psicólogo y buscador… del sentido de la vida…
Me inicié en el yoga hace más de 30 años. Su práctica y enseñanza me acompañan desde entonces.
Conviví con Suamis y discípulos muy cercanos a Suami Vishnu Devananda; época enriquecedora en la que compartí y disfruté de la enseñanza tradicional del yoga (Gurukula).
He profundizado en los estilos Sivananda, Ashtanga y Iyengar.
Practicante desde mis inicios; profesor, poco después… cuando las experiencias de la práctica alimentaron mi deseo de compartir los beneficios de este fascinante camino de crecimiento personal.
Impartir clases, dirigir centros y formar profesores ha complementado y potenciado mi práctica diaria.
A nivel docente, mi carrera profesional ha estado marcada por la creación (hace 20 años) de Yoga Studio Barcelona, centro pionero en Barcelona del “Yoga tradicional adaptado a los tiempos modernos”.
Actualmente, vinculado de nuevo con Blanes, mi pueblo natal… lugar que me acoge y me ofrece esa tranquilidad tan añorada. Aquí, continúo con la enseñanza del Yoga, camino que da un nuevo sentido a la vida y nos llena de salud, lucidez y contento.
Compartir mi pasión, el Yoga, con otros buscadores… es lo que quiero.
