En la práctica de Yoga hay técnicas esenciales que deberían estar presentes siempre en la mente de los practicantes.
Al igual que el Raya Yoga se basa en “8 pasos” de los cuales no hay que olvidar ninguno, si queremos que la práctica sea coherente y avance, aunque sea poquito a poco; en la práctica diaria de posturas y si buscas cambiar tu estado mental, no llevará a ningún lado interesante cambiar cada día de posturas y renovar cada día la práctica, por que “nos gusta” la sensación de novedad.
El camino pasa por insistir, en cada práctica, en unas posturas que estimulan cada vez la misma zona del cuerpo, seguramente tocan alguna glándula, alguna parte del sistema nervioso, algún órgano importante… La mejora y la profundización en los beneficios y efectos pasa por insistir en la práctica de dichas posturas o técnicas yóguicas.
Aquí os dejo la base estructural en las que se basan las prácticas de Hatha Yoga en Yoga3. Como en una ensalada, aderezamos las posturas con ATENCIÓN, RESPIRACIÓN Y RELAX. Más importantes de lo que parecen a primera vista ☺️
Link para descargar esta estructura básica de práctica: ESTRUCTURA BÁSICA EN YOGA3