SOBRE LAS ENSEÑANZAS DE YOGA Y YOGA3
¡ BIENVENIDO A YOGA3 BLANES!
Esperamos que te familiarices pronto con el centro, las clases y el “profe”.
Los primeros pasos en el camino del Yoga, están relacionados con la mejora del estado físico.
Estos primeros pasos son los que practicamos en las clases. Para ello nos valemos de las Posturas o Asanas, de ejercicios con la respiración o Pranayama, de la Concentración, y de la Relajación. Estos 4 puntos, apoyados en una buena Dieta (ligera y nutritiva), pueden dar un giro de 180 grados a nuestra vida. De manera que los momentos de bienestar, de contento y de Felicidad nos visiten cada vez más a menudo.
ESTILOS DE YOGA, HORARIOS, NIVELES Y PROFESORES
En el horario de clases encontrarás que hemos puesto el nombre general de YOGA. En nuestro caso se refiere al Hatha Yoga. El Hatha Yoga es el Yoga del control del cuerpo (y las energías) y en éste encontramos diferentes estilos (Sivananda, Ashtanga, Iyengar, Vinyasa, etc.), unos más tranquilos, otros dinámicos, suaves, exigentes…
En nuestras clases se mezclan características de estos diferentes estilo. Y dependiendo de del grupito que se forme, pondremos más énfasis en uno u otro.
Deseamos que las clases te sirvan para obtener un cuerpo saludable (fuerte, flexible y resistente) y una mente fuerte y concentrada. Nada mejor para convertir en realidad tus más profundos e íntimos deseos.
ALGUNOS CONSEJOS PRÁCTICOS
Queremos darte unos primeros consejos, para que saques mayor provecho y beneficio de los ejercicios; grábalos en tu memoria y tenlos presentes durante las clases:
- Como todo en la vida, los resultados dependerán de tu regularidad con la práctica.
- Es muy importante que disfrutes de los ejercicios. Que no fuerces tu cuerpo más allá de unos límites razonables.
- El yoga es “interno”, Intenta estar concentrado en lo que estás haciendo. Olvídate durante la clase del pasado y del futuro e intenta estar más consciente de tu cuerpo, de las sensaciones y la respiración.
- Ayúdate de la respiración para mejorar las posturas y los ejercicios (pregunta al profe sobre las diferentes opciones).
- Intenta relajar los músculos que no participan tan activamente en la postura.
- Practica durante la clase alguno de los puntos anteriores (Concentración, Respiración y Relajación) y los beneficios se multiplicarán.
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¡Que las prácticas de Yoga hagan brillar la luz que llevas dentro!
¡Que la práctica del Yoga despierte lo mejor que hay en ti ✨